先說，我很愛這本書，打算把作者其餘出的中文書都弄來看！

我覺得這本書的重點是「多在乎自己的情緒，而不是他人的」，這是整本書讓我最印象深刻的，作者也用了很多不同觀點來闡述這句話。

然後書裡有一個讓我很震撼的點：「不會整理房間的人，都是沒能珍惜自己內心的人，或者這就是內心沒有得到珍惜之下導致的結果。」，這是我聽都沒聽過的觀點！

令我意外的是，這本書的作者也跟何權峰的其中一本書「此時此刻，就是最好的時刻」有講到相似的觀點，只是在這本書裡的標題是「專注於現在，而不是未來」。

另外，有些書中的標題我很喜歡，例如「察覺自身情緒，是改善人際關係的第一步」、「不認輸的心，使爭吵無法停止」。

這本書基本上就是作者在講自己的人生故事。

自己本身有慢性病，也因此持續服藥12、13年了，以為自己很不幸了，但看完這本書後，我覺得，其實我擁有的很多。而且，與其看自己所沒有的，不如看自己所擁有的。

當然，健康也很重要，這是我與作者一致的觀點。作者因為想脫離原生家庭的限制、想脫離貧窮，每天拚了命的努力(至少大學時期是這樣)寫言情小說賺錢，直到天亮才睡。

也從這本書中，我學會了，不必每個作者闡述的價值觀，我們都要拿來變成我們自己的，我覺得這很重要。

作者在書中說到：「我的責任，是我自己。」、「作為孩子，我們沒有錯。不管生在什麼樣的家庭，我們都值得很多、很多的愛。」等等。

以上。

慢慢的啃完了這本書，覺得作者胡展誥心理師是個很有智慧的心理師，我深深讚嘆這一點。

書本裡教了很多簡單、實用，且又實際的教人放鬆的方法，也有很多值得讀者深思的議題（但不是很重大的那種）。

真心喜歡這本書，覺得看完這本書能讓我更進步，大推。超推！

這本書翻譯得非常好，語意流暢，沒有翻譯的痕跡，真的非常感動。
作者的理念也很棒，大部分的單元我都有看完。（沒看的就是沒興趣啦！）

喜歡這本書的論述方式，很口語化，很簡單，不會帶出很多複雜的理論。
本書寫出許多實踐法，可以挑選適合自己的章節去看即可。
最後一篇，編者很推崇有目標性的早起。
希望大家都能成功實踐理想的生活方式，因為規律的生活都得靠好習慣的堆砌。

這本書非常精采！翻譯得非常好，看得非常順暢。
書中舉例非常多的實驗證明，內容完全揪緊了書名「改變是大腦的天性」。
每個章節都非常精采，我推薦第三章「重新設計大腦」和第四章「喜好和愛的學習」，這兩篇對於想幫助自己成長的人非常有幫助。大力推薦這本書！