陳家豪

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★★★★★ 4年前
走路的CP值很高


大腦因運動而演化 (p41)
在腦海中想像 也是一種行動 (p77)
人的空間認知主要是建立在走路 而不是眼睛(p99)
缺乏活動 久坐 不只讓肌肉變小 也會改變大腦 把人的個性 帶往負向 (p149)
選擇在綠地公園或森林走路 幫助更大(p152)
肌肉退化 大腦也會跟著退化(p171)
走路激發創意 讓心智清晰 工作效率提高(p175)(p180)
適時遠離螢幕 出去走走 建造適合走路的辦公空間(p188)
走路是體驗心流的重要方式(p191)
健行 運動健康
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★★★★★ 4年前
讓我們優雅變老


防老: 吃健康食物、運動、睡飽、動腦、避免壓力、社交讓神經元保持活躍、助人 (p95)(p271)
年長者如果覺得自己從事有意義的工作，進取心會特別強 (p120)
多數工作不是完全靠速度，年長者可靠經驗彌補速度 (p121)
接觸到負面的年齡刻板印象後，走路說話思考都會變慢 (p145)
年紀越大，雖然身體會變差，但心理健康會漸入佳境(p196)
年輕時，什麼都想試試看，累積經驗。年老時，通常只會關注最重要的事，去蕪存菁(p200)
不同世代的人經常聚在一起互動，年輕人會變得更具利他精神，老年人會增進健康 (p283)
老年 生活指導
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陳家豪 對 惡魔毛澤東 新增了一個評分。
★★★★★ 4年前
毛澤東 反社會人格 心狠手辣
現今的中國 都是他的徒子徒孫
傳記 毛澤東
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