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5年前
當別人讚美你的時候，你能大方地說謝謝，而不會懷疑別人在說假話；當別人對你表達好意的時候，你能真誠地領受，而不會感到彆扭、尷尬或拒絕別人的好意；當朋友、戀人送你禮物的時候，你會感覺愉快，並報以感謝，而不會覺得有負擔或虧欠；當你去參加一些自己喜歡的活動，比如聽交響音樂會、看話劇或畫展的時候，別人說「呦，你好大上呀!」，你能微笑著說「你也可以去」......你真心享受他人的讚美和欣賞，並認為自己值得擁有這些美好，這也是悅納自己。
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5年前
從小事情開始，經常讚美自己，經常對自己說：「你做得很棒。」就算某件事情做得不好，也不要過分苛責自己，給自己一點時間去改變，對自己說：「下一次我會做得更好，加油！」相信經過一段時間的自我接納與認可，你的自我價值會提升很多，你會看到自己更多的好的一面。
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5年前
展現你真正的樣子，去擁抱世界，勇敢地愛，享受和自己相處的時光