3年前
p255憎恨使世界繼續運轉
內在家庭系統
精神運動療法
神經回饋
貢獻者

Yi Sin Li

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書名：心靈的傷，身體會記住

作者：貝塞爾‧范德寇

出版：大家出版

日期：2017-07-05

定價：550 元

ISBN：9789869492768

Yi Sin Li對本書的其他摘錄
p82治療創傷的挑戰不僅在於處理往事，更重要的是增加每天生活的品質。 p85一個生物體若卡在求生模式中，能量都集中在抵抗看不見的敵人，沒有餘力去撫育、照顧和付出愛。 p86吸：加速心跳，呼：心率減慢 p88相互性，感受到由內而生的安全感 p89如果成年人和兒童過於膽怯和自我封閉，那跟其他哺乳動物建立關係可能會有幫助。 p90遇到威脅：社會連結>戰或逃>僵呆或崩潰 p96治療方式：由上而下（活化社會連結）由下而上（緩和身體的緊張） p106正念練習：強化內側前額葉皮質
p221 理解自己為何有某種感覺，不會改變你如何感覺，但可以使你不會任由這些強烈情緒擺布（恢復理性腦跟情緒腦的適度平衡） 「邊緣系統治療」：修補錯誤的警報系統，恢復正常運作，成為安靜的背景，妥善管理身體的基本維生功能（自我覺察）