心靈的傷,身體會記住

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作者:貝塞爾‧范德寇

出版社:大家出版

出版日期:2017-07-05

定價:550 元

ISBN:9789869492768

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★★★★ 1年前
共有 3 則摘錄
Yi Sin Li 心靈的傷,身體會記住 摘錄了一段文字。
2個月前
p255憎恨使世界繼續運轉
內在家庭系統
精神運動療法
神經回饋
Yi Sin Li 心靈的傷,身體會記住 摘錄了一段文字。
2個月前
p221 理解自己為何有某種感覺,不會改變你如何感覺,但可以使你不會任由這些強烈情緒擺布(恢復理性腦跟情緒腦的適度平衡)
「邊緣系統治療」:修補錯誤的警報系統,恢復正常運作,成為安靜的背景,妥善管理身體的基本維生功能(自我覺察)
Yi Sin Li 心靈的傷,身體會記住 摘錄了一段文字。
2個月前
p82治療創傷的挑戰不僅在於處理往事,更重要的是增加每天生活的品質。
p85一個生物體若卡在求生模式中,能量都集中在抵抗看不見的敵人,沒有餘力去撫育、照顧和付出愛。
p86吸:加速心跳,呼:心率減慢
p88相互性,感受到由內而生的安全感
p89如果成年人和兒童過於膽怯和自我封閉,那跟其他哺乳動物建立關係可能會有幫助。
p90遇到威脅:社會連結>戰或逃>僵呆或崩潰
p96治療方式:由上而下(活化社會連結)由下而上(緩和身體的緊張)
p106正念練習:強化內側前額葉皮質
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