Yi Sin Li
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全部摘錄（14）
4年前
p221 理解自己為何有某種感覺，不會改變你如何感覺，但可以使你不會任由這些強烈情緒擺布（恢復理性腦跟情緒腦的適度平衡）
「邊緣系統治療」：修補錯誤的警報系統，恢復正常運作，成為安靜的背景，妥善管理身體的基本維生功能（自我覺察）
「邊緣系統治療」：修補錯誤的警報系統，恢復正常運作，成為安靜的背景，妥善管理身體的基本維生功能（自我覺察）
4年前
p82治療創傷的挑戰不僅在於處理往事，更重要的是增加每天生活的品質。
p85一個生物體若卡在求生模式中，能量都集中在抵抗看不見的敵人，沒有餘力去撫育、照顧和付出愛。
p86吸：加速心跳，呼：心率減慢
p88相互性，感受到由內而生的安全感
p89如果成年人和兒童過於膽怯和自我封閉，那跟其他哺乳動物建立關係可能會有幫助。
p90遇到威脅：社會連結>戰或逃>僵呆或崩潰
p96治療方式：由上而下（活化社會連結）由下而上（緩和身體的緊張）
p106正念練習：強化內側前額葉皮質
p85一個生物體若卡在求生模式中，能量都集中在抵抗看不見的敵人，沒有餘力去撫育、照顧和付出愛。
p86吸：加速心跳，呼：心率減慢
p88相互性，感受到由內而生的安全感
p89如果成年人和兒童過於膽怯和自我封閉，那跟其他哺乳動物建立關係可能會有幫助。
p90遇到威脅：社會連結>戰或逃>僵呆或崩潰
p96治療方式：由上而下（活化社會連結）由下而上（緩和身體的緊張）
p106正念練習：強化內側前額葉皮質
4年前
p230把自己照顧好其實是乍見自己的個體性最好的方式。
之所以說那次環島不像旅行的原因是，我們總以為行程結束後，就可以不用負責任地離開，但是那次我產生一種說不上來的責任感，縱然世界有時並不會因為我們負了什麼責任而改變，而負記憶的責任，是一個詩人可以做的。
旅行的態度就是誠實，誠實地認清自身當下的處境，同時眼睛卻能微微地望向遠方。
沒有他者，自我意義的崩塌和重建就不會產生。詩的形體就是痛苦，而呈現痛苦的方式唯有孤獨一途。
旅行是一種極為嚴苛的自由
p236這天你身邊的人都是因為他寫了故事的開頭而不負責地離開，情節自行生長我們串聯將故事繼續接下去，縱然他們會來來去去，若你珍視和遵循與他們的每個片刻，那再沒有什麼是會變的。
之所以說那次環島不像旅行的原因是，我們總以為行程結束後，就可以不用負責任地離開，但是那次我產生一種說不上來的責任感，縱然世界有時並不會因為我們負了什麼責任而改變，而負記憶的責任，是一個詩人可以做的。
旅行的態度就是誠實，誠實地認清自身當下的處境，同時眼睛卻能微微地望向遠方。
沒有他者，自我意義的崩塌和重建就不會產生。詩的形體就是痛苦，而呈現痛苦的方式唯有孤獨一途。
旅行是一種極為嚴苛的自由
p236這天你身邊的人都是因為他寫了故事的開頭而不負責地離開，情節自行生長我們串聯將故事繼續接下去，縱然他們會來來去去，若你珍視和遵循與他們的每個片刻，那再沒有什麼是會變的。
4年前
p216失去的時候，你總要我閉上眼睛，想像一座山。
為什麼是山？我暫時停止心碎，歪著頭，感到不解。
.....
我們同時睜開眼睛，汗水沿著顴骨流下，彷彿真的去了什麼地方似的。
為什麼是山？我暫時停止心碎，歪著頭，感到不解。
.....
我們同時睜開眼睛，汗水沿著顴骨流下，彷彿真的去了什麼地方似的。
4年前
既然每個人都是彼此美麗而幽深的山谷，擁有相異的雲朵和秘密，那為什麼要在一起呢？要如何死命地，勇敢地創造碎裂的相同之處？
p185為了更加完整而純粹
你到底會不會愛？」「我不知道，愛都是你教的。」沙郡年紀
盡你所能的愛我，不要讓自己受傷。
直接將你帶到事情面前，你不得不去承擔，不要覺得自己做不到，否則什麼都撼動不了
不要覺得自己給不起
一切由溫度起始
訣別的直進是溫柔的往復
p208其實通往真實的方式就只是承擔，接納，並承認拆解過後的自己。
p210當你親自踏上別人去過的地方時，和那人相關的物事會以意想不到的方式滲入心中，把你身處的維度和另一個維度短暫地連結在一起。
不過，這種情況發生的條件是，你的悲傷已經沒有淚水，也不刻意抵擋死亡。
而我想，這樣尊崇時間，或許就是貼進永生的方式。
p185為了更加完整而純粹
你到底會不會愛？」「我不知道，愛都是你教的。」沙郡年紀
盡你所能的愛我，不要讓自己受傷。
直接將你帶到事情面前，你不得不去承擔，不要覺得自己做不到，否則什麼都撼動不了
不要覺得自己給不起
一切由溫度起始
訣別的直進是溫柔的往復
p208其實通往真實的方式就只是承擔，接納，並承認拆解過後的自己。
p210當你親自踏上別人去過的地方時，和那人相關的物事會以意想不到的方式滲入心中，把你身處的維度和另一個維度短暫地連結在一起。
不過，這種情況發生的條件是，你的悲傷已經沒有淚水，也不刻意抵擋死亡。
而我想，這樣尊崇時間，或許就是貼進永生的方式。
4年前
p34 事件正在發生時，會清楚地意識到時間正在流逝，即使陷入某種狀態或情境暫時忽視這件事，心底還是隱隱約約意識得到。事發當下的「共謀」，就是「接近」與「遠離」二者首次對視的時刻。
p48 即便已經到了遠方，這是不是也是「千百種限制與孤獨？」
p48 即便已經到了遠方，這是不是也是「千百種限制與孤獨？」
5年前
長途旅行成為了練習守住祕密的過程，學習節制及保有自己的力量。練習在當下去信任時間、蒐集「痛」的源頭。
P34常常聽到「旅行是為了製造回憶」的口號，但我有時根本連當下都不知道怎麼製造。我唯一能夠確認的，就是事發當下的「共謀」，就是「接近」與「遠離」二者首次對視的時刻。
P32我會覺得這種受限的溝通形式十分迷人。
P34常常聽到「旅行是為了製造回憶」的口號，但我有時根本連當下都不知道怎麼製造。我唯一能夠確認的，就是事發當下的「共謀」，就是「接近」與「遠離」二者首次對視的時刻。
P32我會覺得這種受限的溝通形式十分迷人。
5年前
p82顏色似乎有了自己的生命、軀體和韌性，這感覺就像我們並不是在觀看它們，而是在它內部行走。
p83鳥獸留下的這些印記為冬日爬山帶來了獨特樂趣。你會有被陪伴的感覺，儘管是種遲到的陪伴。
每一條河流都同時經歷冰霜凝結、流水奔湧這兩股力量的交替。
p83鳥獸留下的這些印記為冬日爬山帶來了獨特樂趣。你會有被陪伴的感覺，儘管是種遲到的陪伴。
每一條河流都同時經歷冰霜凝結、流水奔湧這兩股力量的交替。
5年前
p82 流水凝結成冰的過程是山的另一個謎。我在奔湧的溪流裡感受過這種白色物質的強大力量，它毫不費力就淌過岩壁，卻在結冰時刻受到遏止和懲罰。不過結霜跟流水的鬥爭不會很快結束。這場角力在水的靈動和霜的靜止間幾經變動，奇異而美麗的形態由此誕生。
5年前
p77不過，對那些願意側耳傾聽的人來說，水聲會細分成各種音符：湖水緩緩拍動的聲音，溪水高昂而清脆的顫音，還有洪水的咆哮。
5年前
p58 我們繼續在明亮的水中行走，水面變得開闊起來；只要漂在水上或踏進水裡總會有這種感受。
p59 這並不是說那情緒不再是恐懼，而是感受到那普遍存在的強烈恐懼當時並沒有束縛我的靈魂；相反地，它釋放了靈魂，讓它延展。
p60 湖難以接近，這正是它的力量之一：寂靜。
某些時候，排除外界干擾的獨立反而必須，那不是為了特權人士，而是為了那些真正能理解孤獨的人。
p60 我發現，邊爬山邊說話的人在山上追求的是感官刺激，而不是濟慈說的超越之感。……然而，山常在我無目的漫遊時，向我袒露最完整的模樣。
p59 這並不是說那情緒不再是恐懼，而是感受到那普遍存在的強烈恐懼當時並沒有束縛我的靈魂；相反地，它釋放了靈魂，讓它延展。
p60 湖難以接近，這正是它的力量之一：寂靜。
某些時候，排除外界干擾的獨立反而必須，那不是為了特權人士，而是為了那些真正能理解孤獨的人。
p60 我發現，邊爬山邊說話的人在山上追求的是感官刺激，而不是濟慈說的超越之感。……然而，山常在我無目的漫遊時，向我袒露最完整的模樣。
5年前
p44 如何理解山的本質？
p45 高地才是山真正的頂峰，山必須被視為一個整體。
p46向河水深處凝視，你會忘記時間的存在。由於記憶難以復原其光澤，必須一次次重返觀看，才能再現它的美。
p47要了解河就必須前往源頭。
p45 高地才是山真正的頂峰，山必須被視為一個整體。
p46向河水深處凝視，你會忘記時間的存在。由於記憶難以復原其光澤，必須一次次重返觀看，才能再現它的美。
p47要了解河就必須前往源頭。