陳家豪
讀過 0 本書
· 給過 7 個評分
· 寫過 7 則留言
· 摘錄 0 段文字
· 分享 0 個連結
全部評論（7）
★★★★★
4年前
走路的CP值很高
大腦因運動而演化 (p41)
在腦海中想像 也是一種行動 (p77)
人的空間認知主要是建立在走路 而不是眼睛(p99)
缺乏活動 久坐 不只讓肌肉變小 也會改變大腦 把人的個性 帶往負向 (p149)
選擇在綠地公園或森林走路 幫助更大(p152)
肌肉退化 大腦也會跟著退化(p171)
走路激發創意 讓心智清晰 工作效率提高(p175)(p180)
適時遠離螢幕 出去走走 建造適合走路的辦公空間(p188)
走路是體驗心流的重要方式(p191)
大腦因運動而演化 (p41)
在腦海中想像 也是一種行動 (p77)
人的空間認知主要是建立在走路 而不是眼睛(p99)
缺乏活動 久坐 不只讓肌肉變小 也會改變大腦 把人的個性 帶往負向 (p149)
選擇在綠地公園或森林走路 幫助更大(p152)
肌肉退化 大腦也會跟著退化(p171)
走路激發創意 讓心智清晰 工作效率提高(p175)(p180)
適時遠離螢幕 出去走走 建造適合走路的辦公空間(p188)
走路是體驗心流的重要方式(p191)
★★★★★
4年前
讓我們優雅變老
防老: 吃健康食物、運動、睡飽、動腦、避免壓力、社交讓神經元保持活躍、助人 (p95)(p271)
年長者如果覺得自己從事有意義的工作，進取心會特別強 (p120)
多數工作不是完全靠速度，年長者可靠經驗彌補速度 (p121)
接觸到負面的年齡刻板印象後，走路說話思考都會變慢 (p145)
年紀越大，雖然身體會變差，但心理健康會漸入佳境(p196)
年輕時，什麼都想試試看，累積經驗。年老時，通常只會關注最重要的事，去蕪存菁(p200)
不同世代的人經常聚在一起互動，年輕人會變得更具利他精神，老年人會增進健康 (p283)
防老: 吃健康食物、運動、睡飽、動腦、避免壓力、社交讓神經元保持活躍、助人 (p95)(p271)
年長者如果覺得自己從事有意義的工作，進取心會特別強 (p120)
多數工作不是完全靠速度，年長者可靠經驗彌補速度 (p121)
接觸到負面的年齡刻板印象後，走路說話思考都會變慢 (p145)
年紀越大，雖然身體會變差，但心理健康會漸入佳境(p196)
年輕時，什麼都想試試看，累積經驗。年老時，通常只會關注最重要的事，去蕪存菁(p200)
不同世代的人經常聚在一起互動，年輕人會變得更具利他精神，老年人會增進健康 (p283)
★★★★★
5年前
作者當初問 有沒有解決暖化方案的成本和減碳量清單
專家說 目前還沒有這種清單
所以作者找了很多人 分析 評估 模擬 反轉全球暖化的100種可行之道
排名 解決方案(億頓 二氧化碳減排量)
1 冷媒控管(897)
2 陸上風力發電(846)
3 減少食物浪費(705)
4 多蔬果飲食(661)
5 熱帶森林(612)
6 女性教育(596)
7 家庭計劃(596)
8 太陽能農場(369)
9 混牧林業(311)
10 屋頂太陽能(246)
11 再生農法(231)
12 溫帶森林(226)
13 泥炭地(215)
14 熱帶主食林木(201)
15 植樹造林(180)
我們個人可以做的:
減少消費浪費
盡量多吃植物
多親近大自然
專家說 目前還沒有這種清單
所以作者找了很多人 分析 評估 模擬 反轉全球暖化的100種可行之道
排名 解決方案(億頓 二氧化碳減排量)
1 冷媒控管(897)
2 陸上風力發電(846)
3 減少食物浪費(705)
4 多蔬果飲食(661)
5 熱帶森林(612)
6 女性教育(596)
7 家庭計劃(596)
8 太陽能農場(369)
9 混牧林業(311)
10 屋頂太陽能(246)
11 再生農法(231)
12 溫帶森林(226)
13 泥炭地(215)
14 熱帶主食林木(201)
15 植樹造林(180)
我們個人可以做的:
減少消費浪費
盡量多吃植物
多親近大自然